9 cách xả stress đơn giản mà hiệu quả không ngờ.

Stress liên tục khiến cho cơ thể của bạn mệt mỏi, không thể tập trung vào công việc dẫn đến giảm sút hiệu quả. Dưới đây sẽ là những cách xả stress dành cho bạn. Hãy dành thời gian đọc nó và áp dụng với bản thân để những stress không còn là nỗi lo thường trực.

Tập hít thở sâu

Hơi thở sâu mang lại cho bạn cảm giác thoải mái, ổn định tâm trạng. Những khi bị stress chỉ cần ngồi tĩnh lặng, hít thật sâu và thở ra từ từ. Khi tập trung hít thở, bạn cũng đã loại bỏ những quan tâm của mình đến những căng thẳng. Hơn một cách giảm stress, hít thở sâu mang lại một cơ thể và tinh thần khỏe mạnh.

Hét lên thật to

Khi gặp phải một số căng thẳng không thể kiểm soát tức thì, tâm trạng sẽ khó chịu và đứng ngồi không yên. Điều bạn có thể làm là chọn nơi vắng người, rộng rãi và hét thật to bất cứ điều gì. Giải tỏa áp lực tức thời là cách xả stress nhanh nhất.

Nghe một bản nhạc nhẹ nhàng, vui tươi

Âm nhạc luôn là liều thuốc tinh thần hiệu quả, đơn giản để đánh bay những căng thẳng. Những giai điệu nhẹ nhàng mang lại cho chúng ta cảm giác yên bình, thư thái. Mọi căng thẳng sẽ biến mất khi bạn tìm đến những bản nhạc vui tươi. Một bản nhạc không lời có thể sẽ là cách xả stress hiệu quả.

Ăn một thứ gì đó ngọt

Đồ ăn ngọt luôn làm dịu đi những căng thẳng đối với não bộ, ví dụ như một thanh chocolate, một que kem… Hãy chuẩn bị sẵn sàng một loại đồ ăn ngọt mà bạn yêu thích để có cách xả stress nhanh nhất.

Đắm mình trong mùi thơm thiên nhiên

Mùi hương nhẹ dịu như: cam, chanh, bạc hà… luôn có tác dụng tích cực đến tâm trạng, tinh thần. Ngâm mình trong bồn tắm với hương thơm yêu thích, đốt một chút tinh dầu để hương thơm lan tỏa nhẹ nhàng. Tận hưởng cảm giác thư giãn trong không gian tràn ngập hương thơm thiên nhiên – cách xả stress hiệu quả.

Xem phim, đọc truyện cười

Những mẫu chuyện hay bộ phim hài hước tạo ra tiếng cười cảm giác vui vẻ, tinh thần thư giãn. Bạn sẽ không còn thời gian mà quan tâm đến những stress mình gặp phải nữa.

Massage thư giãn

Massage – một trong những cách xả stress không những thư giãn cho tinh thần mà còn giúp cơ thể thoải mái. Những động tác nhẹ nhàng cùng với tinh dầu massage với hương thơm dịu nhẹ mang lại cảm giác thư thái. Cơ bắp bị mỏi như ở cổ, tay, chân sẽ được làm dịu đi đáng kể.

Bước ra khỏi chỗ ngồi và thực hiện một số động tác tay chân

Chỉ cần bạn bước ra khỏi chỗ ngồi, thực hiện các động tác duỗi thẳng tay, chân giúp cơ thể thoải mái. Vận động cũng đã tạo ra một cách xả stress hiệu quả. Ngồi quá lâu, tập trung vào máy tính, con số khiến bạn hoa mắt, không kiểm soát được căng thẳng.

Hơn hết, để tránh được những căng thẳng(stress) không tốt đến sức khỏe lẫn tinh thần. Cần tạo lối sống tích cực, sắp xếp công việc hợp lý, có thời gian thư giãn. Khi mọi việc được xử lý tốt, tinh thần được thoải mái đã là cách xả stress mang lại hiệu quả tốt nhất.

ĐĂNG KÍ MUA HỘ TRÍ VƯƠNG CHÍNH HÃNG

Hãy dùng HỘ TRÍ VƯƠNG 4 viên/ngày/chia 2 lần. Bạn sẽ thấy ngay hiệu quả sau 2-3 tuần sử dụng. TRÍ NHỚ ĐƯỢC CẢI THIỆN RÕ, TỈNH TÁO VÀ KHẢ NĂNG TẬP TRUNG TỐT HƠN, ngăn chặn được nguy cơ bị Alzheimer sau này.
Sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên và được công nhận hiệu quả bởi các chuyên gia đầu ngành.

ĐẶT HÀNG HỘ TRÍ VƯƠNG CHÍNH HÃNG!

Họ và tên*

Số điện thoại *

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*

*

*

Tin liên quan

  • Đừng coi thường bệnh hay quên ở người trẻ tuổi

    Cuộc sống bận rộn nhiều áp lực đã khiến bệnh hay quên nhanh chóng trở thành một căn bệnh thời đại. Đặc biệt những năm gần đây bệnh hay quên ở người trẻ tuổi ngày càng phổ biến. Ước tính có khoảng 20-30% người mắc bệnh hay quên dưới 35 tuổi. […]

  • Bệnh hay quên – nguyên nhân và cách điều trị

    Hay quên là một căn bệnh thường gặp, do chức năng của đại não bị suy giảm bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Vậy cách điều trị bệnh hay quên như thế nào thì nhanh chóng và hiệu quả nhất? Đây cũng là câu hỏi của khá nhiều người khi họ đang chịu […]

  • Cảnh báo: bệnh hay quên ở người già

    Bệnh hay quên ở người già với biểu hiện quên quên nhớ nhớ, gặp nhiều khó khăn khi tiếp nhận thông tin làm ảnh hưởng đến cuộc sống của họ. Vậy dấu hiệu của bệnh hay quên ở người già là gì? Nguyên nhân và cách điều trị bệnh ra sao? Chúng […]

  • Hay quên, mất ngủ có phải dấu hiệu cảnh báo mắc bệnh suy giảm trí nhớ?

    SUY GIẢM TRÍ NHỚ thường có biểu hiện đi kèm như hay quên, đau đầu, mất ngủ. Bệnh không chỉ gặp ở người “có tuổi” mà trên thực tế có tới 85% người dưới 50 tuổi đã thường xuyên than phiền về tình trạng thần kinh căng thẳng, trí nhớ […]

  • Giải pháp nào cho suy giảm trí nhớ ở người trẻ

    Suy giảm trí nhớ không còn là bệnh của người già mà hiện nay rất nhiều người trẻ cũng đang mắc căn bệnh này. Hệ lụy với người trẻ khi bị suy giảm trí nhớ thực sự là hồi chuông báo động vì trực tiếp ảnh hưởng tới công việc, […]

Chia sẻ

Hỏi đáp

Bài đọc nhiều

Ngăn chặn nguy cơ teo não khi bị suy giảm trí nhớ lâu ngày nhờ cơ chế TÁC ĐỘNG KÉP 3 in 1 Suy giảm trí nhớ có đến 91% trường hợp nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ khiến bệnh nhân dễ dàng bị teo não, chuyển sang giai đoạn sa sút trí tuệ, Alzheimer ( theo thống kê mới đây của hội Thần kinh học TP.HCM ) Việc phát hiện và điều trị các vấn đề về trí nhớ ngay từ những dấu hiệu b...
Công thức VÀNG trong hỗ trợ điều trị suy giảm trí nhớ, ngăn chặn teo não, mất trí nhớ hiệu quả nhanh nhờ cơ chế tác động kép 3 in 1   Suy giảm trí nhớ, Teo não không chỉ xảy ra ở người già mà hiện nay tỷ lệ người trẻ mắc bệnh suy giảm trí nhớ ngày càng cao. Theo thống kê có đến 91% số người bị suy giảm trí nhớ, teo não chưa được điều trị đúng cách và có 50% số người bị suy giảm trí nhớ, teo não chuyển thành bệnh Mất trí nhớ, Al...
NSƯT Đức Lưu: “Về già ta chẳng sợ gì nếu ta vẫn có trí nhớ tốt, minh mẫn và khỏe mạnh”**   Câu chuyện của NSƯT Đức Lưu, Bà đã gần 80 tuổi nhưng có một trí nhớ cực tốt, vẫn nhanh nhẹn, trẻ trung, vẫn đi làm và thường xuyên tham gia các hoạt động xã hội Được tiếp xúc với NSƯT Đức Lưu – người từng nổi tiếng qua vai diễn Thị Nở trong phim “Làng Vũ Đại Ngày Ấy” của đạo diễn Phạm Văn Khoa n...
Phương Pháp Tối Ưu Giúp Tăng Cường Trí Nhớ Hiệu Quả.   SUY GIẢM TRÍ NHỚ  kèm theo đau đầu, mất ngủ không chỉ gặp ở người “có tuổi”. Trên thực tế có tới 85% người dưới 50 tuổi đã thường xuyên than phiền tình trạng trí nhớ kém và mong muốn có phương pháp giúp cải thiện, tăng cường trí nhớ nhanh và hiệu quả... Bạn có nghĩ rằng việc thường xuyên quên chì...

Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Hiệu quả khác nhau tùy cơ địa từng người