9 cách xả stress đơn giản mà hiệu quả không ngờ.

Stress liên tục khiến cho cơ thể của bạn mệt mỏi, không thể tập trung vào công việc dẫn đến giảm sút hiệu quả. Dưới đây sẽ là những cách xả stress dành cho bạn. Hãy dành thời gian đọc nó và áp dụng với bản thân để những stress không còn là nỗi lo thường trực.

Tập hít thở sâu

Hơi thở sâu mang lại cho bạn cảm giác thoải mái, ổn định tâm trạng. Những khi bị stress chỉ cần ngồi tĩnh lặng, hít thật sâu và thở ra từ từ. Khi tập trung hít thở, bạn cũng đã loại bỏ những quan tâm của mình đến những căng thẳng. Hơn một cách giảm stress, hít thở sâu mang lại một cơ thể và tinh thần khỏe mạnh.

Hét lên thật to

Khi gặp phải một số căng thẳng không thể kiểm soát tức thì, tâm trạng sẽ khó chịu và đứng ngồi không yên. Điều bạn có thể làm là chọn nơi vắng người, rộng rãi và hét thật to bất cứ điều gì. Giải tỏa áp lực tức thời là cách xả stress nhanh nhất.

Nghe một bản nhạc nhẹ nhàng, vui tươi

Âm nhạc luôn là liều thuốc tinh thần hiệu quả, đơn giản để đánh bay những căng thẳng. Những giai điệu nhẹ nhàng mang lại cho chúng ta cảm giác yên bình, thư thái. Mọi căng thẳng sẽ biến mất khi bạn tìm đến những bản nhạc vui tươi. Một bản nhạc không lời có thể sẽ là cách xả stress hiệu quả.

Ăn một thứ gì đó ngọt

Đồ ăn ngọt luôn làm dịu đi những căng thẳng đối với não bộ, ví dụ như một thanh chocolate, một que kem… Hãy chuẩn bị sẵn sàng một loại đồ ăn ngọt mà bạn yêu thích để có cách xả stress nhanh nhất.

Đắm mình trong mùi thơm thiên nhiên

Mùi hương nhẹ dịu như: cam, chanh, bạc hà… luôn có tác dụng tích cực đến tâm trạng, tinh thần. Ngâm mình trong bồn tắm với hương thơm yêu thích, đốt một chút tinh dầu để hương thơm lan tỏa nhẹ nhàng. Tận hưởng cảm giác thư giãn trong không gian tràn ngập hương thơm thiên nhiên – cách xả stress hiệu quả.

Xem phim, đọc truyện cười

Những mẫu chuyện hay bộ phim hài hước tạo ra tiếng cười cảm giác vui vẻ, tinh thần thư giãn. Bạn sẽ không còn thời gian mà quan tâm đến những stress mình gặp phải nữa.

Massage thư giãn

Massage – một trong những cách xả stress không những thư giãn cho tinh thần mà còn giúp cơ thể thoải mái. Những động tác nhẹ nhàng cùng với tinh dầu massage với hương thơm dịu nhẹ mang lại cảm giác thư thái. Cơ bắp bị mỏi như ở cổ, tay, chân sẽ được làm dịu đi đáng kể.

Bước ra khỏi chỗ ngồi và thực hiện một số động tác tay chân

Chỉ cần bạn bước ra khỏi chỗ ngồi, thực hiện các động tác duỗi thẳng tay, chân giúp cơ thể thoải mái. Vận động cũng đã tạo ra một cách xả stress hiệu quả. Ngồi quá lâu, tập trung vào máy tính, con số khiến bạn hoa mắt, không kiểm soát được căng thẳng.

Hơn hết, để tránh được những căng thẳng(stress) không tốt đến sức khỏe lẫn tinh thần. Cần tạo lối sống tích cực, sắp xếp công việc hợp lý, có thời gian thư giãn. Khi mọi việc được xử lý tốt, tinh thần được thoải mái đã là cách xả stress mang lại hiệu quả tốt nhất.

ĐĂNG KÍ MUA HỘ TRÍ VƯƠNG CHÍNH HÃNG

Hãy dùng HỘ TRÍ VƯƠNG 4 viên/ngày/chia 2 lần. Bạn sẽ thấy ngay hiệu quả sau 2-3 tuần sử dụng. TRÍ NHỚ ĐƯỢC CẢI THIỆN RÕ, TỈNH TÁO VÀ KHẢ NĂNG TẬP TRUNG TỐT HƠN, ngăn chặn được nguy cơ bị Alzheimer sau này.
Sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên và được công nhận hiệu quả bởi các chuyên gia đầu ngành.

ĐẶT HÀNG HỘ TRÍ VƯƠNG CHÍNH HÃNG!

Họ và tên*

Số điện thoại *

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*

*

*

Tin liên quan

Chia sẻ

Hỏi đáp

Bài đọc nhiều

Ngăn chặn nguy cơ teo não ở nam giới khi bị suy giảm trí nhớ lâu ngày nhờ cơ chế TÁC ĐỘNG KÉP 3 in 1 Suy giảm trí nhớ ở nam giới đang có xu hướng gia tăng và nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dễ dàng bị teo não, chuyển sang giai đoạn sa sút trí tuệ, Alzheimer. Một nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng nam giới bị suy giảm trí nhớ sẽ tiến triển nhanh gấp 2 lần so với nữ. Việc phát hiện và đi...

Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Hiệu quả khác nhau tùy cơ địa từng người